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夏季婴儿饮食应注意的四个问题

日期:2020-06-14 17:14:29;来源:文章来源于网络

天气越来越热,夏天宝宝的食欲就会变差,食欲明显下降,再加上炎热天气引起的身体功能改变,食物保质期变短,容易引起肠胃疾病。这里提醒家长,要把握宝宝夏季饮食要注意的四个问题,照顾宝宝的健康。

第一,注意补充水和盐

在夏季,人体内的水分流失相对较快,因此有必要及时补充水分。因为宝宝对缺水的耐受性比成年人差,如果你又有口渴的感觉再喝,事实上,体内的细胞已经脱水了。对于宝宝来说,开水是最好的补水饮料,建议在家准备。你也可以通过吃更多的水果和喝更多的汤和粥来帮助宝宝补充水分。建议在饮用少量时间的同时,控制总摄水量在每天1000毫升左右是合适的。

天气炎热,出汗,出汗时,体内大量的钠和钾离子也一起排出,这很容易导致身体缺乏盐。缺盐易引起人体渗透压失衡,影响新陈代谢,婴儿容易出现厌食症和挑食、食欲不振、四肢疲劳,甚至可能出现中暑的危险。因此,父母可以在他们为婴儿做的食物中添加一些盐,以补充体内缺失的矿物质。但是要注意正确的数量,不要太多或太少。

二.补充蛋白质和膳食纤维

儿童的身体发育迅速,蛋白质是必需的,但在高温环境下,蛋白质的流失更大,分解更快,因此夏季蛋白质摄入不足,需要补充婴儿蛋白质。补充蛋白质的最佳食物是牛奶、鸡蛋、大豆制品、肉类,建议确保每天摄入适量的牛奶和鸡蛋。

鉴于夏季容易引起厌食症,建议补充膳食纤维。膳食纤维能有效地促进婴儿的肠胃蠕动,以便更好地消化和吸收。补充膳食纤维可以吃更多粗粮和豆类,如谷子、玉米、木瓜、糙米等,使婴儿更容易开胃,吃得更好。

此外,家长还应注意食物的多样性,以及让宝宝吃的食物越来越少,以达到品种多、肉蔬菜合理、饮食轻、油少、照顾宝宝夏季饮食健康的目的,使饮食有一定的节段、合理的喂养。

3.少喝冷饮,补充益生菌

夏天热的时候,宝宝的饮食很容易贪婪。儿童暴饮暴食会对脆弱的胃肠产生不良影响,会使口腔粘膜血管剧烈收缩,影响局部血液供应和胃液分泌,进而引起腹痛、腹泻、厌食症等症状。因此,父母应该控制他们的孩子吃冷饮,特别是在饭前,以免引起消化紊乱和营养紊乱。

有些婴儿在夏季出现胃肠道不适、食欲不振甚至恶心呕吐,这实际上与体内胃肠道菌群失调有关。因此,父母可以适当地补充他们的婴儿益生菌。酸奶是补充益生菌的理想食品。酸奶不仅保存了牛奶的所有营养成分,而且味道很好,这也有利于婴儿的肠胃的消化和吸收。特别是对于不喜欢牛奶的婴儿,他们经常在夏天喝酸奶。

4.提防食物变质

夏季高温会降低食物的保质期。食物很容易腐烂,当它空空如也时,细菌就会进来。因此,夏季婴儿饮食应特别注意食物的新鲜度,防止宝宝食用过期或变质的食物。家长应注意:剩菜应及时放入冰箱;一小时后饮用剩余奶粉不能再饮用;尽可能控制烹调量,最好保证宝宝每餐吃新鲜食物;冰箱食物二次食用彻底煮熟,因为冰箱也会产生有害细菌,只有完全加热后才能起到杀菌作用。

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